假如没有了电脑和手机

北仑新闻网(记者俞郝颖)手机从来不会离开身体,即使它们去厕所。每月超过2000条短信;除了工作、休息和吃饭,他们基本上都在网上.这可能是许多人生活的真实写照。
工作、购物和交流基本上由电脑和手机解决。如今,电脑和手机已经成为我们生活和工作中不可或缺的工具。

以电脑和手机为代表的现代通讯工具让人们彼此更加亲近。即使是地球两极的人也可以实现实时对话。
我们再也无法想象没有手机和电脑的生活会是什么样子。

退出网络游戏比戒烟更难

英雄:沈小姐

职业:企业会计

沈小姐是眉山一家私营企业的会计。她的工作相对来说是自由的,但是她不被允许在办公时间玩游戏。
作为一个自称“家庭主妇”的人,平时工作后,她喜欢去论坛,去淘宝购物或者和朋友QQ聊天。电脑不仅是她的工作平台,也是放松的好方法。
从初中开始,沈老师就热衷于网络游戏。从最简单的泡泡龙舞团到虚拟生活,《三国演义》和《仙剑》,她享受了当时的每一款流行游戏。
用她的话说,高三最疯狂的时候是除了睡觉之外玩网络游戏。

奥门金沙,沈小姐回忆起大学里肆无忌惮的网络游戏生活,她说,“戒掉网络游戏的尴尬总比戒烟好。”
原来工作不久,沈老师因为工作时间玩网络游戏太投入,受到领导的严厉批评,也被视为“负面典型”,所以开始考虑退出网络游戏
沈女士首先从她最喜欢的游戏网站中删除了常用的游戏网站,卖掉了她使用多年的账户,或者把它们给了朋友。
起初,我感到非常难过空并且想一有空就玩游戏,因为帐户被发送给人们并且我只能玩一些小游戏。这真的很痛苦,尤其是在晚上,我只能看电视打发时间。

坚持了几天后,沈老师忍不住偷偷下载仙剑游戏。结果,她在玩得开心的时候被领导抓住了。
经历了一段痛苦的经历后,沈老师决定不再碰网络游戏。
两个月来,她觉得自己好像被施了魔法。
直到沈小姐爱上十字绣,她才摆脱了网络游戏的诱惑。
她说,如今,工作和娱乐都与电脑密切相关,这可能会导致过度依赖,影响正常生活。
“我曾经沉迷于虚拟世界,但幸运的是我终于回到了正轨,所以掌握平衡是一种智慧

失去手机就像失去整个世界

英雄:刘

职业:外贸公司销售

刘先生是出口加工区一家外贸公司的推销员。
他的手机被一个小偷偷了,当时他正在上班挤公交车。当他到达公司并想打电话给客户询问下午谈生意的地方时,他发现他的手机丢了。
刘说,丢手机比丢钱包更痛苦,因为手机里有很多联系号码。
“买一部手机是一两千,关键是丢失的号码让人很心烦 ”刘说

没有手机,刘先生就像与世隔绝
他不得不一张一张地翻出以前的名片,但有些顾客没有名片。将来要再次联系这些人需要很大的努力。
在没有手机的短时间里,刘先生浑身不舒服,总是不自觉地摸摸口袋,这让他感到不安。
听到电话铃响,他忍不住摸摸口袋。
熬了一上午后,他立即去移动公司询问他的号码,然后添加了一张SIM卡。

手机是刘先生工作的必要工具。他告诉记者,自从他卖了它,他从来没有关掉它。他出去的时候也会有一个面板来防止手机没电。
他坦率地说,在外贸销售中,一些海外客户在这里的休息时间工作,但为了满足客户的需求,他只能一天24小时开机,以免错过电话。

事实上,我们周围有很多人非常依赖手机。他们习惯用手机阅读时间、电子书、新闻和备忘录。即使吃饭时,他们也喜欢把手机放在餐桌上,不时地看着它们。
还有一些人起床的第一件事,就是先打开机器,检查错过的电话和短信

专家说:对手机和电脑依赖的判断主要取决于它是否影响正常生活。

我们不得不承认,现代社会中有很多人没有手机和电脑等高科技产品就无法生活和工作,他们的群体也最有可能受到手机和电脑依赖的困扰。
那么,如何判断所谓的依赖综合症,有没有办法减少对手机和电脑的依赖?

记者通过电话采访了上海教育科学研究院通识教育研究所所长、上海市中小学心理咨询协会副主席沈志飞。
她告诉记者,现代社会工作的压力、人际交往的日益频繁以及信息更新和流通的快速速度已经使手机和电脑成为大多数人工作和生活的焦点。
手机实际上在这些人的心中占据着非常重要的位置。一旦手机关机或来电频率突然下降,就会出现情绪波动,如焦虑、易怒、抑郁等。这实际上是人们害怕在人际交往中失去联系和空空虚和孤独的表现。

在一定程度上,对手机和电脑的依赖要比上瘾轻得多,只有极其严重的才会影响正常生活。
例如,过分依赖手机和电脑来保持联系会对人们的交流造成一些障碍。
有些人过于依赖网络的虚拟世界,对现实世界有些排斥或恐惧。

沈志飞说性格内向、心理脆弱空和缺乏自信的人是感染“手机和网络依赖”的高危人群
这些人通常社交圈子很小,朋友很少。他们想与外界交流,但并不活跃。他们只能用手机和互联网来缓解孤独,证明自己的存在。
她建议工作时间应该和娱乐时间分开。在非工作时间,你可以试着关掉手机,远离电脑,尽情放松。
其次,对于那些依靠电脑和手机进行娱乐活动的人来说,他们可以培养其他兴趣并转移注意力
例如,听音乐、出去散步、郊游、健身等。

看看你是否有手机依赖。

记者还发现了一些判断手机对互联网依赖程度的标准。
如果读者发现一半以上的人选择了“是”的答案,他们可能已经对手机产生了依赖。

1。你总是把手机放在身上吗,如果你不带上它,你会感到心烦意乱,无法做其他事情?

2。当你的手机有一段时间没响了,你会不会感到不舒服,下意识地检查一下你的手机是否错过了电话?

3.你是否总是有“我的手机响了”的错觉,甚至经常认为别人的手机响是你自己的

4。接听电话时,你是否经常感到被手机辐射波包围?

5。你是否经常下意识地寻找你的手机,并不时拿出来?

6。你经常担心你的手机会自动关机吗?你晚上睡觉的时候开着手机吗?

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